“百草回芽，舊病萌發(fā)”，在萬物復蘇，乍暖還寒的春季，身體正迎來養(yǎng)護保健的“黃金時期”。換季養(yǎng)生并非高深莫測，做到健康飲食、平衡膳食就是關鍵。

以傳統(tǒng)的飲食習慣為例，大米、面食通常占據(jù)主導地位，這些經(jīng)過精細加工的碳水化合物，雖然營養(yǎng)價值豐富，但單一、過量的攝入往往也會導致人體谷物營養(yǎng)攝入不均衡，增加心血管的負擔。

因此，想要春季養(yǎng)護好身體，在日常飲食中，大家要多選用復合碳水化合物或者粗糧，做到均衡搭配和合理切換，更利于腸胃蠕動，改善身體的健康狀態(tài)。今天，東方甄選就分享了三款美味營養(yǎng)的理想粗糧，為大家?guī)砀嗟闹魇承逻x擇。

首先推薦的是來自健康主食界的新晉成員“蕎麥面”。蕎麥屬于粗根類的一種，具有豐富的賴氨酸及膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，因此常被稱為“凈腸草”。

東方甄選正在熱賣的蕎麥面以全麥與蕎麥面粉為原料，采用非油炸、熱風干燥工藝制成，因此，相較于普通方便面，每70g面餅脂肪含量僅為原本的1/14，更低的脂肪含量帶來更強的飽腹感，讓你輕松保持體重，告別油膩負擔。

第二款粗糧食品則是來自潮汕當?shù)鼐秘撌⒚奶厣〕浴凹t糖肚臍餅”。肚臍餅口感甜而不膩，賣相呆萌可愛，備受人們的喜愛。

為了更好地迎合大家的口味，東方甄選推薦的肚臍餅在原有古方的基礎上做了進一步的原料升級，額外添加了包括燕麥、紫薯、紫米與黑芝麻在內的4種高纖維粗糧，同時由古法紅糖低火慢熬而成，精益考究，美味飽腹，再也不用擔心營養(yǎng)與口感無法共存了。

最后一款食品就是近期因健康火出圈，迅速登頂主食寵兒的“糙米”。糙米位于稻谷制成精米的第二階段，是平衡營養(yǎng)與口感最佳的“稻谷期形態(tài)”，相比精米而言，糙米保留了稻谷的種皮，互補了營養(yǎng)，同時在口感方面又毫不遜色胚芽米與精米，因此備受當今健康人士的青睞。

近期，東方甄選就上架了麥優(yōu)兔的三色糙米，采用當季新米，重重甄選而來，并且在糙米的基礎上還科學配比了黑米與紅米，為你打造一碗米飯、三種本味的新體驗。

春季養(yǎng)生，著眼于“養(yǎng)”，有意識地多吃順應陽氣生發(fā)、萬物始生特點的食物，配合調養(yǎng)生息，這樣才能真正養(yǎng)出好身體。東方甄選“甄選尋鮮季”正在火熱進行中，一起進入抖音官方直播間，吃出“生生之氣”吧。